Как укрепить иммунитет и победить простуду

Домашние средства лечения простуды и гриппа. Натуральные методы укрепления иммунитета. Польза и вред народных средств

Натуральные средства укрепления иммунитета против гриппа и простудыКороткий световой день, перепады температуры, усталость, стресс, недостаток сна и другие факторы снижают иммунитет и ослабляют защитные барьеры организма. Как укрепить иммунитет и помочь организму успешно противостоять вирусам и бактериям, которые особенно активны в холодный и сырой сезон? Помогают ли естественные иммуностимуляторы - "проверенные народные средства", натуральные домашние методы и биодобавки из аптеки? Читайте о результатах нашего небольшого исследования

Другие факторы, укрепляющие иммунитет и помогающие противостоять простуде и гриппу

  • Достаточное количество сна (не менее 7 часов в сутки)
  • Регулярные физические нагрузки и подвижность
  • Здоровое сбалансированное питание, обеспечивающее основные витамины и минералы
  • Свежий воздух
  • Достаточное употребление жидкости (зимой лучше горячее питье)
  • Снижение уровня стресса
  • Частое мытье рук (препятствует распространению вирусов)
  • Увлажненный воздух в помещении (вирусы легче распространяются в сухих помещениях, сухой воздух также пересушивает слизистые дыхательных путей)

 

Текст: Оксана Джетер, CountrysideLiving.net