"Начинаю
новую жизнь с нового года! - есть ли кто-нибудь, хоть раз не дававший
самому себе этого обещания? Новый год - удобная веха отсчета 'новой жизни',
поэтому чаще новогодние цели, планы или резолюции (добровольные обязательства)
мы принимаем именно 1 января. Однако как часто нам
удается добиться кардинальных изменений в чем-то и действительно начать
'новую жизнь'? И придерживаться 'новой жизни' в дальнейшем оказывается так трудно?
См. также: Все о Рождестве и Новом Годе на сайте ЗАГОРОДНАЯ ЖИЗНЬ
Новая жизнь с нового года. Какая она?
Какие же именно новогодние резолюции мы принимаем? Какие даем себе
обещания? Какие строим планы и как представляем себе новую жизнь с нового года?
Социальные опросы свидетельствуют, что чаще всего мы обещаем себе
похудеть, выплатить долги и кредиты, перестать транжирить деньги, занятьс спортом...
Читайте список
самых распространенных новогодних целей/резолюций в нашем блоге и расскажите
нам о своих новогодних обещаниях.
Приняв решение начать новую жизнь с нового года, мы по началу с
энтузиазмом беремся за его выполнение. Однако пыл стремления к новой жизни в
новом году постепенно угасает, а через несколько недель и вовсе сходит на нет.
Что мешает и что помогает нам придерживаться добровольно принятых на себя
новогодних обязательств-резолюций, манящих нас более качественной и
наполненной новой
жизнью в новом году? Идея "новой жизни с нового года" является по сути
несколькими целями и задачами, которые мы добровольно ставим перед собой и
обязуемся выполнить. А цели и задачи подчиняются общим правилам теории постановки и выполнения целей, которая с успехом используется в
бизнесе уже многие годы. Возможно, если мы подойдем к решению начать новую
жизнь в новом году более научно, то достигнем большего.
Новая жизнь с нового года: запланировать и достичь!
- Продумайте заранее, чего бы вам очень хотелось изменить в новом
году. Не стоит разбрасываться: оставьте
в коротком списке "моя новая жизнь" только самое нужное и действительно важное. Затем выберите
только одну-две цели, чтобы полностью сосредоточиться на их достижении.
- Сформулируйте выбранные цели "новой жизни" грамотно.
Цели и задачи должны быть конкретными, реалистичными, с намеченным
сроком выполнения; они должны вести к эмоционально значимому для вас
результату. Пример неправильно поставленной цели (по сути, это не цель,
а обтекаемое пожелание): "меньше времени проводить на работе и больше
- с семьей". Такая формулировка цели не приведет ни к какой
новой жизни в новом году, потому что здесь нет ни конкретики, ни
четких критериев оценки. Задумка хорошая, но как начать ее
осуществление, не понятно. Лучше поставить задачу четко: "уходить из офиса домой в 5.00 по вторникам и
четвергам". Теперь понятно, что надо так распланировать рабочий день, чтобы
к 5 завершить работу, собрать вещи и выйти из офиса. Проверять
достижение этой цели тоже легко по заданным критериям.
- Трудные и многокомпонентные цели и задачи новой жизни в новом
году разбейте на небольшие этапы, определите срок их выполнения и
перенесите в ежедневник. Например, задачу "поменять работу" следует
разделить на множество более мелких: изучение рынка труда, подбор
подходящих компаний, обновление резюме, контакты с агентствами по
подбору кадров и т.п.
- Если вы уже безуспешно пытались достичь какой-то цели раньше, лучше
отказаться от нее в качестве задачи на новый год. Скорее всего,
эта цель была неправильно сформулирована или нереалистична и вас вновь
ждет разочарование, которое омрачит вашу новую жизнь с нового года.
Можно попробовать разбить эту цель на этапы и принять первый этап в
качестве новогоднего добровольного обязательства-резолюции. В новом
году новую жизнь лучше начинать пусть маленькими, но твердыми
шагами.
- Найдите источники сил и вдохновения в новой жизни. Это могут
быть люди (если кто-то из знакомых успешно бросил курить, то сможете и
вы!). Или ваш же успешный опыт достижения сложной цели в прошлой жизни.
Или представленная в деталях картина чего-то очень желанного, что хочется
приобрести, поможет смириться с временными финансовыми ограничениями.
- Если в процессе выполнения одной из задач новой жизни в новом
году вы сорвались, отнеситесь к этому
именно как к срыву, а не как к полному провалу в достижении цели. Не казните себя, а
спокойно проанализируйте, почему произошел сбой, и сразу же продолжайте
свою новую жизнь, как запланировали. Ошибка сделала вас более
опытным и теперь вам будет легче избежать новых сбоев!
- Отслеживайте прогресс в достижении задач новой жизни в новом году
в отведенном месте: в ежедневнике, дневнике, компьютере или даже в
социальной сети. График потерянных килограммов и сантиметров вдохновит
на новые усилия и поможет в минуту слабости и сомнений, которые в новой жизни и новом году обязательно будут, ведь достижение цели -
это длительный процесс.
- Организуйте группу поддержки! Поделитесь с близкими людьми своими
целями и, скорее всего, вы получите в ответ понимание и поддержку
окружающих. Возможно, вам даже удастся собрать группу единомышленников
среди родственников и друзей, на работе, в интернете: людей со схожими
целями и задачами на новый год - новую жизнь!
Мне понравились эти забавные фото котов, иллюстрирующие часто встречающиеся
цели людей на новый год и новую жизнь.
Фото из свободных источников в интернете, авторство, к сожалению, неизвестно.
Текст: Оксана Джетер, CountrysideLiving.net
